config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Bodybuilding.com

Oreo

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਿੱਟ ਬਣੋ! Bodybuilding.com ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, BodyFit 7-ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਰੇਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਸੇਧ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸੁਝਾਅ, ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਅਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!

ਬਾਡੀਫਿਟ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਕਾਰਨ
• ਹਰ ਟੀਚੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਟੋਨ ਅੱਪ? ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ? ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ (ਜਾਂ ਸਾਰੇ) ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਅਤੇ ਸਰਲ ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਵੇਂ ਅਭਿਆਸ ਸਿੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਗੁਆਚੋਗੇ।
• ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੈਕਰ: ਆਪਣੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸੈੱਟ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਸਪਸ਼ਟ ਡੇਟਾ ਪੁਆਇੰਟਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਲੀਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ: ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ।
• ਪੂਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
• ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਂਬਰ ਛੋਟਾਂ: Bodybuilding.com 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ 'ਤੇ 10% ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਸ਼ਿਪਿੰਗ (*ਸਿਰਫ਼ Continental US) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਉਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਅਸੀਂ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤੀਬਰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ। ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ! ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।

20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਹਾਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਾਡੀਫਿਟ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਤਲ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਾਰੇ ਟੂਲ ਦੇਵਾਂਗੇ।

ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਬਾਡੀਫਿਟ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਹੈ ਪਰ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਗਾਹਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਹਕੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ 7-ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ।

ਗਾਹਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਚੋਣ ਤੋਂ ਅੱਠਵੇਂ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ Google ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਨਵਿਆਉਣ ਵੇਲੇ ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ Google ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦੇ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਵਰਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਰਿਫੰਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ।

ਸਾਡੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ https://www.bodybuilding.com/fun/all-access-terms-conditions.html 'ਤੇ ਲੱਭੋ

ਘਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਬੌਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਡਾਟ ਕਾਮ ਦੁਆਰਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

BodyFit Fitness Training Coach

BodyFit Fitness Training Coach ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ